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M1 馬拉松比賽訓練記錄器
 
Marathon M1M1 開箱文 NEW
 
  
Ricky Chang2012-01-29 14:35 (20.6 km / 02:18:50 / Pace: 06:43)
溫度: 17 °C    濕度: 68%    
Pace: 06:00 / 06:10 / 06:05 / 06:10 / 06:10 / 06:10 / 06:45 / 06:15 / 06:45 / 06:50 / 09:35 / 05:40 / 06:15 / 07:15 / 06:30 / 07:50 / 07:45 / 07:30 / 06:30 / 06:50 / 03:50 /
1月累積里程：84.93 kmMore
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algebra00012012-01-29 16:30 (5.0 km / 00:27:00 / Pace: 05:24)
地點: 學校    
睡醒，強迫自己再去衝刺一下，看看自己的體能底線，不過，大腿肌肉真的需要好好拉筋一下囉
1月累積里程：575.70 kmMore
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亮亮2012-01-29 16:16 (11.0 km / 00:55:00 / Pace: 05:00)
1月累積里程：146.45 kmMore
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極光2012-01-29 08:55 (27.6 km / 03:17:58 / Pace: 07:10)
地點: 雙溪    天氣: 小雨    溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 06:01 / 06:43 / 08:34 / 08:37 / 08:19 / 08:03 / 09:42 / 07:23 / 09:08 / 06:19 / 05:44 / 06:54 / 05:57 / 12:24 / 07:54 / 06:55 / 06:41 / 07:46 / 06:13 / 06:12 / 09:29 / 06:10 / 05:38 / 06:14 / 06:00 / 07:39 / 04:36 / 00:43 /
年假的最後一天參加2/19櫻花馬練跑團,一路上雨下的不大,跑起來還很OK,感謝北馬的服務人員熱心的補給 ^^
1月累積里程：67.69 kmMore
Post: 28 minutes ago.  M1 上傳.

Miao2012-01-29 13:57 (20.7 km / 02:29:07 / Pace: 07:13)
天氣: 陰，偶有雨    溫度: 18 °C    濕度: 77%    
Pace: 06:42 / 06:23 / 06:30 / 06:58 / 07:00 / 07:31 / 07:14 / 07:06 / 07:16 / 07:20 / 07:35 / 07:36 / 07:42 / 07:36 / 07:28 / 07:29 / 07:28 / 08:10 / 07:41 / 08:05 / 02:17 /
剛開始時候跑起來超不順的，好像鎖腳似的(大概類似唱歌的鎖喉吧~哈)但跑了幾公里後就OK了!
一月份在風風雨雨中，月跑量總算是破百了:P
1月累積里程：112.30 kmMore
Post: 36 minutes ago.  M1 上傳.

Wanya2012-01-29 08:24 (29.1 km / 03:50:24 / Pace: 07:54)
溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 07:04 / 06:38 / 07:44 / 09:42 / 08:54 / 08:04 / 07:44 / 10:25 / 07:29 / 07:54 / 07:12 / 06:41 / 07:25 / 06:29 / 11:46 / 08:15 / 07:17 / 07:02 / 07:14 / 08:39 / 06:43 / 07:18 / 09:45 / 07:21 / 07:46 / 07:01 / 07:53 / 06:30 / 08:31 / 01:58 /
1月累積里程：118.96 kmMore
Post: 46 minutes ago.  M1 上傳.

張致炯2012-01-29 08:01 (34.7 km / 04:04:37 / Pace: 07:03)
地點: 雙溪國小至虎豹潭折返    天氣: 短暫毛毛雨    溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 05:37 / 05:52 / 05:52 / 08:11 / 05:07 / 05:36 / 05:48 / 05:52 / 06:24 / 07:03 / 07:34 / 07:26 / 06:51 / 08:37 / 06:39 / 06:14 / 06:01 / 05:06 / 05:48 / 05:37 / 19:33 / 06:19 / 07:37 / 06:12 / 08:11 / 09:10 / 06:11 / 09:14 / 05:20 / 07:16 / 05:36 / 06:10 / 06:34 / 06:31 / 07:28 /
今天為唯一的缺點就是忘記戴帽子出門
淋到變成落湯雞了~
一出發就跑錯方向(福隆端/還不想去玩水)
於是就多了八公里暖身(HP直接扣兩成)
像天上的星星一樣數也數不完的髮夾彎~
不是三言兩語可以話說分明~
看官有機會自己來玩玩便知分曉
這種速度就當是登山之旅吧~
感謝富邦的跑友一起跑下山
聊著聊著經過無數髮夾彎後~
終於終於~ Iam back!
大家初馬加油!!!夠硬回憶才夠深刻~
1月累積里程：147.66 kmMore
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ann2012-01-29 15:18 (7.6 km / 00:36:30 / Pace: 04:49)
地點: 烏日高鐵站    天氣: 晴    溫度: 21 °C    濕度: 56%    
Pace: 04:40 / 04:25 / 04:35 / 04:55 / 04:45 / 05:00 / 05:00 / 03:10 /
明天要上班了
早上跑不夠
下午再加碼
好熱 風大回程逆風有點吃力
1月累積里程：158.51 kmMore
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kechiehhan2012-01-29 15:00 (8.5 km / 00:45:00 / Pace: 05:17)
地點: Community Gym    
1月累積里程：207.64 kmMore
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roader2012-01-29 05:30 (49.2 km / 06:00:00 / Pace: 07:19)
地點: 第一屆平快車盃環衛武營6小時計程賽    天氣: 冬陽曬人暈    
感謝各位會員熱烈參與與支持 大會圓滿成功 邁向新的里程埤
1月累積里程：298.00 kmMore
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劉國華2012-01-29 05:13 (71.0 km / 07:11:31 / Pace: 06:04)
溫度: 16 °C    濕度: 77%    
Pace: 06:33 / 05:43 / 05:41 / 05:47 / 05:45 / 05:46 / 06:03 / 05:59 / 05:41 / 05:46 / 07:52 / 05:51 / 05:31 / 05:29 / 05:38 / 05:43 / 06:13 / 05:42 / 05:50 / 05:51 / 05:45 / 06:38 / 05:33 / 05:39 / 05:35 / 05:49 / 06:13 / 05:33 / 05:28 / 05:28 / 05:38 / 05:30 / 05:25 / 06:14 / 05:39 / 06:05 / 05:57 / 05:41 / 05:34 / 06:42 / 05:31 / 07:31 / 06:28 / 05:56 / 06:03 / 07:01 / 09:08 / 05:54 / 05:46 / 05:39 / 07:27 / 07:25 / 06:05 / 06:06 / 05:50 / 07:18 / 07:24 / 06:08 / 06:11 / 05:58 / 06:30 / 06:43 / 09:35 / 07:51 / 06:49 / 06:26 / 06:27 / 06:38 / 04:36 / 03:17 / 01:20 /
1月累積里程：323.42 kmMore
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WEI_LEE2012-01-29 16:00 (25.8 km / 02:33:09 / Pace: 05:56)
地點: 新北市雙溪區山上    天氣: 飄細雨    
Pace: 05:50 / 05:40 / 06:50 / 06:30 / 06:20 / 06:23 / 06:44 / 06:00 / 05:50 / 05:20 / 05:33 / 05:30 / 11:32 / 05:50 / 06:10 / 05:10 / 06:00 / 05:12 / 05:10 / 06:34 / 04:50 / 05:10 / 05:30 / 05:10 / 04:40 / 03:41 /
起點:雙溪國小,虎豹潭13K折返,吃完蛋糕,喝完咖啡,就腳底抹油返航沒敢多跑.阿凱跑到17K折返,34K_3小時跑完,速度有恢復.

[總爬升1170M]


1月累積里程：303.35 kmMore
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俞大偉2012-01-29 08:05 (30.7 km / 02:55:19 / Pace: 05:42)
地點: 新北市雙泰產業道路    天氣: 毛毛雨    溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 05:52 / 05:58 / 06:17 / 06:16 / 06:35 / 06:08 / 06:17 / 06:03 / 05:55 / 04:41 / 05:06 / 04:45 / 04:20 / 06:05 / 05:34 / 05:12 / 05:16 / 07:58 / 06:25 / 05:57 / 05:53 / 07:36 / 05:32 / 05:02 / 05:53 / 04:50 / 04:45 / 05:07 / 05:07 / 05:15 / 03:39 /
1月累積里程：317.79 kmMore
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海苔2012-01-29 07:00 (60.0 km / 07:00:00 / Speed: 8.6 km/h)
地點: 台中    天氣: 晴/風大    
紀錄上傳有問題估略的紀錄，
今天里程少少，
景點停下來聊天的時間很多，
潢溪書院＞陣頭/九天玄女(拍攝地點＞
都會公園＞吃大漢堡
午餐的ｆｅｅｄｍｅ大漢堡!!!!!
嚇壞我們了!!!!!!!!
但吃的好開心!!!

[九天民俗技藝團]



[002]


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ann2012-01-29 06:49 (15.9 km / 01:19:15 / Pace: 04:59)
地點: 嶺東科技大學     天氣: 晴    溫度: 17 °C    濕度: 75%    
Pace: 05:20 / 04:30 / 05:00 / 05:00 / 05:20 / 05:05 / 05:20 / 05:00 / 05:20 / 04:30 / 04:50 / 05:00 / 05:20 / 04:20 / 05:05 / 04:15 /
1月累積里程：158.51 kmMore
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bolin_huang2012-01-29 11:30 (7.0 km / 00:40:00 / Pace: 05:42)
地點: 大安森林公園    
1月累積里程：7.00 kmMore
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Nick2012-01-29 08:21 (20.5 km / 02:25:40 / Pace: 07:06)
地點: 景美--光復橋來回    天氣: 毛毛雨    溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 06:13 / 05:56 / 05:49 / 06:16 / 06:23 / 06:57 / 06:53 / 07:02 / 07:10 / 07:09 / 08:02 / 07:05 / 07:02 / 07:04 / 07:04 / 10:15 / 07:09 / 06:32 / 08:59 / 07:10 / 03:30 /
今天用了護膝，加上把速度放到七分速,果然膝蓋不再痛了,不知是護膝的關係還是速度降低的關係,不過右腳盤中間痛了起來,之前只是微微痛,這次痛的比較多,只好在20k打住,以免造成永久性運動傷害,畢竟運動是為了健康,接下來再找找看原因為何,希望能擺脫傷痛,順利的跑下去...
1月累積里程：198.94 kmMore
Post: 3 hours ago.  GPX 上傳.

algebra00012012-01-29 05:30 (48.0 km / 05:56:00 / Pace: 07:25)
地點: 第一屆平快車盃環衛武營6小時馬拉松    
睡了個飽覺，只覺得大腿痠痛無比，這是自去年星光馬拉松後好久沒有的感覺了，凌晨，還再懷疑自己能夠參加這場平快車第一場賽事嗎？咳嗽、感冒、拉肚子纏身，老實說有點想跟大家說放棄，但是好勝心強的我還是努力提昇自己的戰力，果然今天把這一年來的訓練發揮出來，一圈圈的累積，除了中間有點感到不適外，整體是感覺越跑越舒暢，要不是自己一直控制住，告訴自己，明天還要繼續唷，太讚了，膝蓋都沒有不舒服，天氣也很幫忙，大家的補給互通有無，感謝芳傑學長的衣服，明年再來喔
1月累積里程：575.70 kmMore
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土撥鼠2012-01-29 07:32 (27.9 km / 03:59:03 / Pace: 08:33)
地點: 雙溪試跑    天氣: 陰雨    溫度: 16 °C    濕度: 94%    
Pace: 06:24 / 06:56 / 10:03 / 10:00 / 10:28 / 08:34 / 10:43 / 08:49 / 09:35 / 06:52 / 07:34 / 07:48 / 07:35 / 10:12 / 10:03 / 09:21 / 09:16 / 08:35 / 10:37 / 07:52 / 08:27 / 08:56 / 08:54 / 08:23 / 07:19 / 07:24 / 06:31 / 05:52 /
雖然飄點細絲雨滴，但至少沒下大雨，感覺衣服都沒濕掉，好像去散步沒流到汗..
1月累積里程：112.78 kmMore
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hsiang2012-01-29 06:52 (18.5 km / 01:51:34 / Pace: 06:01)
地點: 花蓮市>鯉魚潭    天氣: 陰    溫度: 9 °C    濕度: 81%    
Pace: 06:08 / 06:20 / 05:58 / 06:04 / 06:09 / 05:56 / 05:50 / 06:00 / 05:59 / 06:14 / 06:08 / 06:03 / 06:12 / 05:28 / 06:07 / 05:57 / 05:56 / 05:52 / 03:13 /
1月累積里程：254.74 kmMore
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福祥2012-01-29 08:50 (15.0 km / 01:29:00 / Pace: 05:56)
地點: 環場道路    天氣: 雲層很低的陰天     
一早醒來（已過６點、其實也不早了），第一件事先觀察戶外天候，雨還未下，雖然風有點大，但還在能接受範圍內，換穿長袖、長褲起跑，氣溫低起跑速度有點慢，在旅客出境的尖峰時段、但是未見到如前些時日的飛機排隊等候起降的狀況，繞進北機坪、亦見到起降的機隊，這才恍然大悟，原來北跑道己修復完成，加入營運、分散機群、才未造成塞機的狀況。
日前聽聞某位長官因車禍案件未和解而遭到法院重判事件，因為我們對車禍案件的熟是熟非不甚了解，亦無從評斷，我們只知姿態擺得太高，對事件是毫無幫助的。
1月累積里程：298.80 kmMore
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johnwu2012-01-29 13:22 (26.0 km / 03:16:00 / Pace: 07:32)
1月累積里程：171.10 kmMore
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藍慶豪2012-01-29 13:10 (25.2 km / 02:20:00 / Pace: 05:32)
地點: 雙溪26k路線    天氣: 小雨    
1月累積里程：246.36 kmMore
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賴俊中2012-01-29 10:08 (10.2 km / 00:47:24 / Pace: 04:37)
地點: 台北市南港公園    天氣: 陰有雨    溫度: 17 °C    濕度: 82%    
Pace: 04:45 / 04:38 / 04:27 / 04:50 / 04:38 / 04:41 / 04:40 / 04:40 / 04:33 / 04:28 / 01:04 /
2012年元月29日跑坡日記:今天是最後一次在南港公園跑路囉，明天早上要回學校義服了，早上起床下雨，出門時還有毛毛雨，還好不大，公園散步人潮依然很多，也有不少跑者速度很棒，享受完今天的跑坡，南港公園掰掰~今日小跑10.2K。俊中 上
1月累積里程：116.97 kmMore
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RunMan 3652012-01-29 08:34 (27.4 km / 02:22:00 / Pace: 05:10)
華江橋~秀朗橋繞圈跑，想想昨天差1K半馬，乾脆今天就來個"超半馬"，如此無爭議，哈~ Temp=16C, cloudy&rainy
Mizuno wave spacer AR2
1月累積里程：314.17 kmMore
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ROCK2012-01-29 09:38 (21.2 km / 02:22:39 / Pace: 06:43)
天氣: 不錯唷    溫度: 19 °C    濕度: 64%    
Pace: 05:55 / 08:21 / 05:53 / 04:14 / 07:02 / 07:06 / 06:39 / 06:36 / 07:20 / 07:42 / 06:55 / 07:40 / 06:42 / 06:49 / 06:38 / 07:01 / 07:02 / 06:38 / 06:37 / 06:13 / 06:16 / 01:20 /
今天跑到都會公園再過去一點的時候~因為空曠風大又冷~正當內心感到空虛的時候~兩位單車車友向我大聲喊了加油~我除了揮手致意外~內心也感到熱血燃燒~頓時又不怕風繼續往前衝~這樣跑下來發現超長上坡再加下坡著實讓我有點怕怕~看來還得多多努力了ORZ
1月累積里程：119.83 kmMore
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Apin2012-01-29 09:42 (9.0 km / 00:55:00 / Pace: 06:06)
地點: 松    天氣: 陰    
1月累積里程：251.40 kmMore
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歐吉尚2012-01-29 05:06 (16.0 km / 03:15:16 / Pace: 03:09)
溫度: 18 °C    濕度: 88%    
Pace: 01:43 / 01:00 / 01:20 / 01:07 / 00:58 / 00:55 / 00:57 / 00:58 / 01:20 / 01:18 / 01:04 / 01:02 / 02:08 / 01:18 / 00:49 / 00:42 / 00:41 / 00:43 / 00:40 / 00:39 / 00:40 / 00:40 / 00:39 / 00:41 / 00:41 / 00:39 / 00:39 / 00:36 / 00:37 / 00:37 / 00:38 / 00:38 / 00:36 / 00:39 / 00:36 / 00:39 / 00:38 / 00:39 / 00:38 / 00:41 / 00:43 / 00:46 / 01:06 / 00:58 / 01:00 / 01:11 / 01:49 / 53:07 / 07:40 / 08:00 / 07:06 / 08:35 / 08:38 / 04:53 / 05:13 / 05:48 / 05:31 / 06:37 / 05:43 / 06:16 / 05:52 / 14:31 /
ㄚ南團練
1月累積里程：267.61 kmMore
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kenwen2012-01-29 05:55 (26.0 km / 02:38:00 / Pace: 06:04)
地點: 愛河自由車道-夢時代    天氣: 晴天    
1月累積里程：164.39 kmMore
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jihng2012-01-29 09:40 (11.2 km / 01:16:06 / Pace: 06:49)
地點: 河濱公園    天氣: 舒適的陰涼    溫度: 17 °C    濕度: 82%    
Pace: 07:27 / 07:18 / 06:45 / 06:45 / 06:45 / 06:51 / 06:51 / 06:20 / 06:31 / 06:30 / 06:51 / 01:12 /
果然有點陰陰的天氣就不會遇到可怕的咖打掐了QQ
1月累積里程：206.68 kmMore
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